Ponte a entrenar

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

  Es de vital importancia para mejorar nuestra imagen mantener al máximo los tres pilares fundamentales que hay en el …

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Cuándo hacer cardio

Cuándo hacer cardio

  Hay muchísima gente que me pregunta constantemente si el cardio es mejor: ANTES o DESPUÉS de las pesas.   …

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Glúteos al más puro estilo de acero

Glúteos al más puro estilo de acero

  Nuevo artículo de nuestra colaboradora Crissy, que nos hablará del entrenamiento más apropiado para tener unos glúteos de acero. …

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Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

Ya tenemos el primer artículo de Amaya Méndez como colaboradora de #bePMF que nos hablará sobre los Mitos que se …

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Mujer fitness y pérdida de grasa.

Mujer fitness y pérdida de grasa.

  Hoy publicamos un artículo de Laura Gallardo, acerca del entrenamiento que deben seguir las mujeres para la pérdida de …

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ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

Aquí tenemos el primer artículo relacionado con el entrenamiento específico a una zona del cuerpo, para potenciar y aumentar nuestra …

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Ponte guap@

El cafe para combatir la celulitis

El cafe para combatir la celulitis

  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

Batalla contra la celulitis

  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

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Gente #bePMF

Gente #bePMF

Ellos ya son parte de la comunidad bePMF. ¿Y tú? Han viajado mucho juntos, tienen muchos objetivos, sueños, magia e …

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Estilismo desde Mijas

Estilismo desde Mijas

Un evento único en MIJAS, con y por mijeñ@s, lleno de GLAMOUR: Moda, Belleza, Estilismo… y actuaciones sorpresa 😉 en …

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Ponte a comer

2 recetas simples para después de entrenar

2 recetas simples para después de entrenar

  Como ya sabéis es muy importante recuperar los depósitos de glucógeno y recuperar los tejidos musculares después de entrenar, …

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¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

  MERLUZA AL HORNO   La merluza suele añadirse bastante a las dietas equilibradas ya que es un pescado blanco …

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Tortitas de piña

Tortitas de piña

  Con esta receta podemos desayunar o merendar y disfrutar de un estupendo sabor intenso a piña, con esta tortita …

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Muffins de Proteínas y nueces

Muffins de Proteínas y nueces

  Son unas magdalenas hechas con proteínas y nueces. Las nueces son frutos secos y muy beneficiosas para la salud si …

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Tortitas de Caseína

Tortitas de Caseína

  Con esta receta podemos salir de muchos apuros. Al contener caseína que es una proteína de absorción lenta te …

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Receta Protein Pancakes

Receta Protein Pancakes

  Receta sana sobre unos deliciosos pancakes: los “Protein Pancakes”   Son unos pancakes hechos con proteínas, que nos dan …

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#bepmf

Nuestro equipo 3º en las 24h de Calafat

Nuestro equipo 3º en las 24h de Calafat

  El pasado fin de semana (27 y 28 de Junio) se disputó la 5a Edición de las 24h de …

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¿Sabes como incrementar la productividad de tu día a día?

¿Sabes como incrementar la productividad de tu día a día?

  Jerry Yang, nombrado CEO de Yahoo en el año 2007, fue en busca de ayuda al responsable de la …

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¿ Quieres aprender a sacarle un mayor partido a tu memoria?

¿ Quieres aprender a sacarle un mayor partido a tu memoria?

  Si queremos mejorar nuestra memoria es importante en primer lugar, conocer cómo funciona para poder sacarle un mayor partido. Como …

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Entrevista a Miguel Ángel, profesor en ANEF

Entrevista a Miguel Ángel, profesor en ANEF

  Hoy entrevistamos a Miguel Angel, profesor de ANEF y con un amplio currículum profesional. Con un grado superior de …

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Entrevista a Jordi Saura, profesor en ANEF

Entrevista a Jordi Saura, profesor en ANEF

  Hoy entrevistaremos a Jordi Saura, profesor en ANEF. A nivel de formación es diplomado en nutrición humana y dietética desde hace …

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Entrevista a Alex Márquez, profesor en ANEF

Entrevista a Alex Márquez, profesor en ANEF

  Hoy hablaremos con Alex Márquez. Alex es un técnico en Dietética que lleva ya más de 5 años dedicándose al …

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