Ponte a entrenar

Oclusión, ¡Lo último en entrenamiento!

Oclusión, ¡Lo último en entrenamiento!

  Hoy toca hablar de entrenamiento y exactamente del entrenamiento con oclusión. Este entrenamiento trata de crear una restricción del …

Read More

¿Cómo aumentar tu biceps?

¿Cómo aumentar tu biceps?

  ¡Ten un gran bíceps!   Hoy vamos a hablar de los bíceps, ese músculo tan importante y tan estético …

Read More

¡Cómo tener un brazo enorme!

¡Cómo tener un brazo enorme!

Hoy toca hablar del tríceps.   ¿Sabíais que el tríceps forma 2/3 partes de todo el brazo? Si no lo …

Read More

La técnica Cluster ¿Qué es y cómo aplicarla?

La técnica Cluster ¿Qué es y cómo aplicarla?

  Un Cluster, es una técnica que indirectamente la hemos estado aplicando multitud de veces durante nuestros entrenamientos.   El …

Read More

Claves para el aumento de tu antebrazo

Claves para el aumento de tu antebrazo

    Muchas veces la gente me pregunta como mejorar el agarre para ciertas pruebas físicas, o por que tienen …

Read More

Consejos para tener unos abdominales definidos

Consejos para tener unos abdominales definidos

  Hoy os daré esos ejercicios que todo el mundo quiere saber, para tener un abdomen inmejorable. Os recomendaría antes …

Read More

Ponte guap@

¡Combate la celulitis para este verano!

¡Combate la celulitis para este verano!

    La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …

Read More

Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

Read More

El cafe para combatir la celulitis

El cafe para combatir la celulitis

  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

Read More

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

Read More

Batalla contra la celulitis

Batalla contra la celulitis

  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

Read More

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

Read More

Ponte a comer

¡Cuscús al más estilo FITNESS!

¡Cuscús al más estilo FITNESS!

  Hoy para variar un poco, os traigo un plato diferente y muy sabroso, que es de origen marroquí. El …

Read More

GALLETAS DE NOCILLA FIT

GALLETAS DE NOCILLA FIT

  ¿A quién no se le cae la baba cuando ve una galleta que al partirla aparece el chocolate desparramándose? …

Read More

Brownie de Chocolate Fit

Brownie de Chocolate Fit

  INGREDIENTES   120 ml leche de almendras Almond Breeze Zero 50 gr copos de avena 50 gr harina de …

Read More

PALMERITAS CHOCO-FIT

PALMERITAS CHOCO-FIT

  INGREDIENTES:   100 g avena choco blanco marca AMIX. 1 cucharadita de levadura 2 cucharadas de pbb (mantequilla de …

Read More

Receta fitness en 2 minutos

Receta fitness en 2 minutos

  A veces con el ritmo de vida que llevamos la mayoría nos es difícil por falta de tiempo preparar …

Read More

Vitamina E, una vitamina imprescindible

Vitamina E, una vitamina imprescindible

  Hoy toca hablar de la vitamina E, y si hay una vitamina imprescindible una de estas vitaminas es la …

Read More

#bepmf

¡Potencia tu testosterona con Maca!

¡Potencia tu testosterona con Maca!

  Hoy toca hablar de una viagra natural para la gente de sudamerica, que es muy conocida. La maca es …

Read More

FIT-MODEL, la nueva categoría IFBB

FIT-MODEL, la nueva categoría IFBB

La IFBB no se rinde en la búsqueda de nuevas posibilidades y esta vez nos sorprende con una categoría que en lineas …

Read More

NUEVO EQUIPO, NUEVO #bePMF

NUEVO EQUIPO, NUEVO #bePMF

  Hoy toca presentar el nuevo equipo de redactores del Blog que tiene PonteMASfuerte. Un equipo profesional y único, que …

Read More

BLUE MONDAY, EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO

BLUE MONDAY, EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO

Según una campaña publicitaria británica de 2005, el Blue Monday es el día más deprimente del año. Se corresponde con …

Read More

Arnold Schwarzenegger Visita PonteMASfuerte

Arnold Schwarzenegger Visita PonteMASfuerte

  Empezamos bien el año!   Arnold Schwarzenegger, el gran ídolo para muchos, visita nuestras instalaciones en Terrassa, (Barcelona), el …

Read More

Top 5 regalos para navidad

Top 5 regalos para navidad

  Llegan esas fechas en las que no sabemos que regalar, y la verdad es difícil solucionar este problema para …

Read More