Ponte a entrenar

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

  Es de vital importancia para mejorar nuestra imagen mantener al máximo los tres pilares fundamentales que hay en el …

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Cuándo hacer cardio

Cuándo hacer cardio

  Hay muchísima gente que me pregunta constantemente si el cardio es mejor: ANTES o DESPUÉS de las pesas.   …

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Glúteos al más puro estilo de acero

Glúteos al más puro estilo de acero

  Nuevo artículo de nuestra colaboradora Crissy, que nos hablará del entrenamiento más apropiado para tener unos glúteos de acero. …

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Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

Ya tenemos el primer artículo de Amaya Méndez como colaboradora de #bePMF que nos hablará sobre los Mitos que se …

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Mujer fitness y pérdida de grasa.

Mujer fitness y pérdida de grasa.

  Hoy publicamos un artículo de Laura Gallardo, acerca del entrenamiento que deben seguir las mujeres para la pérdida de …

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ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

Aquí tenemos el primer artículo relacionado con el entrenamiento específico a una zona del cuerpo, para potenciar y aumentar nuestra …

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Ponte guap@

El cafe para combatir la celulitis

El cafe para combatir la celulitis

  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

Batalla contra la celulitis

  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

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Gente #bePMF

Gente #bePMF

Ellos ya son parte de la comunidad bePMF. ¿Y tú? Han viajado mucho juntos, tienen muchos objetivos, sueños, magia e …

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Estilismo desde Mijas

Estilismo desde Mijas

Un evento único en MIJAS, con y por mijeñ@s, lleno de GLAMOUR: Moda, Belleza, Estilismo… y actuaciones sorpresa 😉 en …

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Ponte a comer

2 recetas simples para después de entrenar

2 recetas simples para después de entrenar

  Como ya sabéis es muy importante recuperar los depósitos de glucógeno y recuperar los tejidos musculares después de entrenar, …

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¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

  MERLUZA AL HORNO   La merluza suele añadirse bastante a las dietas equilibradas ya que es un pescado blanco …

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Tortitas de piña

Tortitas de piña

  Con esta receta podemos desayunar o merendar y disfrutar de un estupendo sabor intenso a piña, con esta tortita …

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Muffins de Proteínas y nueces

Muffins de Proteínas y nueces

  Son unas magdalenas hechas con proteínas y nueces. Las nueces son frutos secos y muy beneficiosas para la salud si …

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Tortitas de Caseína

Tortitas de Caseína

  Con esta receta podemos salir de muchos apuros. Al contener caseína que es una proteína de absorción lenta te …

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Receta Protein Pancakes

Receta Protein Pancakes

  Receta sana sobre unos deliciosos pancakes: los “Protein Pancakes”   Son unos pancakes hechos con proteínas, que nos dan …

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#bepmf

¿Cuales son las mejores marcas Americanas?

¿Cuales son las mejores marcas Americanas?

  Contexto Tod@s los apasionad@s del fitness y la nutrición deportiva sabemos del gran potencial y de la historia de …

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Laia Cachinero, Directora General de Health and Beauty España

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  Hoy entrevistamos en exclusiva a Laia Cachinero, Directora General de Health and Beauty España. Bajo el lema de seguir …

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¿Tendré mejor calidad de vida si soy positivo?

¿Tendré mejor calidad de vida si soy positivo?

  Son muchas las personas que piensan en negativo cuando esperan resultados de un examen, su contratación para un trabajo…ya …

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Ganador del sorteo Abril 2015

Ganador del sorteo Abril 2015

  Ya tenemos en el blog el artículo sobre el Ganador del Sorteo Abril 2015 de PonteMASfuerte. Gracias por formar parte …

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La surfista que cabalga las olas embarazada de ocho meses

La surfista que cabalga las olas embarazada de ocho meses

  Si pensabas en Bethany Hamilton, estabas en lo cierto.     ¿Quién es Bethany Hamilton?   Bethany Melaini Hamilton …

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Deporte de resistencia, Sol y cáncer de piel

Deporte de resistencia, Sol y cáncer de piel

  “Cada año se diagnostican en España 4.000 nuevos casos y fallecen 700 personas de Melanoma, cáncer de piel muy agresivo y altamente …

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