Ponte a entrenar

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

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  Es de vital importancia para mejorar nuestra imagen mantener al máximo los tres pilares fundamentales que hay en el …

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Cuándo hacer cardio

Cuándo hacer cardio

  Hay muchísima gente que me pregunta constantemente si el cardio es mejor: ANTES o DESPUÉS de las pesas.   …

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Glúteos al más puro estilo de acero

Glúteos al más puro estilo de acero

  Nuevo artículo de nuestra colaboradora Crissy, que nos hablará del entrenamiento más apropiado para tener unos glúteos de acero. …

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Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

  Vamos a ponernos los tacones y dejar que la feminidad que tenemos cada una de nosotras pise bien fuerte …

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Mujer fitness y pérdida de grasa.

Mujer fitness y pérdida de grasa.

  Hoy publicamos un artículo de Laura Gallardo, acerca del entrenamiento que deben seguir las mujeres para la pérdida de …

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ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

Aquí tenemos el primer artículo relacionado con el entrenamiento específico a una zona del cuerpo, para potenciar y aumentar nuestra …

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Ponte guap@

El cafe para combatir la celulitis

El cafe para combatir la celulitis

  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

Batalla contra la celulitis

  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

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Gente #bePMF

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Ellos ya son parte de la comunidad bePMF. ¿Y tú? Han viajado mucho juntos, tienen muchos objetivos, sueños, magia e …

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Estilismo desde Mijas

Estilismo desde Mijas

Un evento único en MIJAS, con y por mijeñ@s, lleno de GLAMOUR: Moda, Belleza, Estilismo… y actuaciones sorpresa 😉 en …

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Ponte a comer

¿Cómo influye la COCCIÓN en los alimentos?

¿Cómo influye la COCCIÓN en los alimentos?

  Siempre se le da una gran importancia al contenido de proteínas de la dieta, especialmente aquellas personas que practican …

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2 recetas simples para después de entrenar

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  Como ya sabéis es muy importante recuperar los depósitos de glucógeno y recuperar los tejidos musculares después de entrenar, …

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¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

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  MERLUZA AL HORNO   La merluza suele añadirse bastante a las dietas equilibradas ya que es un pescado blanco …

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Tortitas de piña

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  Con esta receta podemos desayunar o merendar y disfrutar de un estupendo sabor intenso a piña, con esta tortita …

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Muffins de Proteínas y nueces

Muffins de Proteínas y nueces

  Son unas magdalenas hechas con proteínas y nueces. Las nueces son frutos secos y muy beneficiosas para la salud si …

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Tortitas de Caseína

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  Con esta receta podemos salir de muchos apuros. Al contener caseína que es una proteína de absorción lenta te …

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#bepmf

Dime a la hora que te despiertas, y te diré cómo eres

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  Existen muchos factores que determinan nuestra personalidad y ésta se forja durante nuestra infancia a partir de:   – …

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¡OMEGA-3, SIEMPRE! (Parte 2)

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  Después de subir en el día de ayer la primera entrada (Omega 3 – ¿Es efectivo?), seguimos descubriendo un …

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El no comer puede engordar

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  Aun son muchas las personas que creen que la única manera de adelgazar es no comer… Algo que en …

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Omega 3 – ¿Es efectivo? Parte 1

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  El Omega-3 tiene tres partes: – El ácido linolénico (ALA), – El eicosapentaenoico (EPA) y – El docosahexaenoico (DHA). …

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Madrugadores VS Trasnochadores

Madrugadores VS Trasnochadores

  El ser humano es un animal diurno por naturaleza, se encuentra activo durante el día y duerme durante la …

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¿Quieres jugar el 1r Torneo Bubble Football a nivel nacional?

¿Quieres jugar el 1r Torneo Bubble Football a nivel nacional?

  El próximo 30 de Agosto tendrá lugar en las instalaciones Agapito Fernández (Av. Litoral 85, 08005 Barcelona) el primer …

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