Ponte a entrenar

Apreciación especificas ectomorfos

Apreciación especificas ectomorfos

  Tras lo explicado en el artículo anterior, hay que resaltar algunos aspectos importantes:   – Teóricamente están diseñados para …

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Definición y características Ectomorfos

Definición y características Ectomorfos

  Tras el primer artículo donde explicábamos los somatotipos, en este nos centraremos en los ectomorfos.   Definición:   Ectomorfo …

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¿Has oído hablar de los somatotipos?

¿Has oído hablar de los somatotipos?

  En este artículo no hablaremos de los somatotipos desde el punto de vista “oficial” de la cineantropometria, a cual …

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Claves para aumentar masa muscular siendo ectomorfo

Claves para aumentar masa muscular siendo ectomorfo

  Las personas con somatotipo ectomofo son aquellas a las que les cuesta muchísimo subir de peso, incluso comiendo grandes …

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¿Por qué gano peso cuando empiezo a hacer ejercicio?

¿Por qué gano peso cuando empiezo a hacer ejercicio?

  Esto es algo que les ocurre a casi todas las personas que quieren perder peso y comienzan un plan …

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Cómo empezar en el gimnasio

Cómo empezar en el gimnasio

  Todos hemos sido novatos al empezar en el gimnasio en alguna ocasión, teniendo mucho que aprender sobre alimentación, forma …

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¡Combate la celulitis para este verano!

¡Combate la celulitis para este verano!

    La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …

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Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

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  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

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El cafe para combatir la celulitis

El cafe para combatir la celulitis

  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

Batalla contra la celulitis

  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Ponte a comer

Bocaditos de chocolate

Bocaditos de chocolate

  Ingredientres:   – 175 gr harina espelta integral.   – 30 gr aceite coco.   – Sal rosa.   …

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Rollitos de chocolate blanco y canela

Rollitos de chocolate blanco y canela

    Ingredientes:   – 250 gr harina espelta integral.   – 40 gr aceite coco.   – 7-8 gr …

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¿Sabes qué son las grasas trans?

¿Sabes qué son las grasas trans?

  INTRODUCCIÓN:   A día de hoy, seguramente habrás oído hablar de las grasas trans y habrás escuchado mil y …

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Chips de calabacín y queso

Chips de calabacín y queso

  Las hice ayer y sólo me dio tiempo a probar una porque volaron!!! Cómo siempre, utilicé queso proteico de …

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La importancia del método de cocción

La importancia del método de cocción

  Siempre se le da una gran importancia al contenido de proteínas o vitaminas de la dieta, especialmente aquellas personas …

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Los 7 alimentos con más proteínas

Los 7 alimentos con más proteínas

  Mucho se ha hablado últimamente acerca de los beneficios de una correcta aportación de proteínas y la importancia de …

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#bepmf

Convierte el deporte en un hábito

Convierte el deporte en un hábito

  Como ya sabemos, el ser humano realiza muchas de sus actividades de una manera repetitiva y casi automática, actividades …

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SEMILLAS DE CHÍA

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  Las semillas de chía son, como su propio nombre indica, semillas de una planta llamada “chía” presente en los …

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HOY HABLAMOS DE LA FRUTA

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  Aunque la fruta es ligera y parece que adelgaza, su abuso y su efecto metabólico también puede engordarte. Cuales …

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¿CONOCES TU SISTEMA HORMONAL?

¿CONOCES TU SISTEMA HORMONAL?

  Hoy vamos a hablar de un sistema del cuerpo que, en mi opinión, actúa como coordinador para que todos …

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¿Has oído hablar de los somatotipos?

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  En este artículo no hablaremos de los somatotipos desde el punto de vista “oficial” de la cineantropometria, a cual …

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Bizcocho de chocolate blanco sin gluten

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  Este desayuno es perfecto para los días de carga, cuando queremos aumentar nuestra ingesta de carbohidratos para rellenar los …

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