Ponte a entrenar
La RM (Repetición máxima)
En este articulo, hablaremos sobre la RM (Repetición máxima). Muchos de vosotros ya sabéis lo que es y que …
Métodos piramidales del entrenamiento de la fuerza
Hoy vamos a hablar sobre los diferentes sistemas piramidales que se pueden encontrar a la hora de entrenar. Estos …
La complejidad del movimiento
Os habéis parado a pensar realmente lo complicado que llega a ser para nuestro cuerpo, realizar un simple “curl” …
Cuidado con el sedentarismo
España es uno de los países de Europa con mayor porcentaje de gente sedentaria. Aproximadamente, el 60% de los …
Deshidratación y deporte
La deshidratación es un contratiempo frecuente en deportistas de fondo como corredores, ciclistas o triatletas donde disminuye el contenido …
Aprende cómo alimentarte después de entrenar
Independientemente del objetivo deportivo que tengamos, ya sea buscar perder grasa, querer ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o …
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Estrías, principales causas y tratamientos
En este artículo vamos a hablar sobre las estrías, una alteración del tejido cutáneo muy frecuente tanto en hombres …
Descubre los increíbles beneficios del aceite de coco!
Siempre se habla del aceite de oliva, pero desde hace años a la actualidad, se ha ido poniendo el …
¡Combate la celulitis para este verano!
La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …
Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal
La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …
El cafe para combatir la celulitis
Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya tengáis en …
¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?
No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada. No …
Ponte a comer
INMUNOLOGÍA DEL EJERCICIO
La frecuencia regular de ejercicio físico es capaz de modular, el tráfico y las capacidades funcionales de los distintos …
Enrollado fresa y chocolate
Mi enrollado de fresa y chocolate. ¡Qué cosa tan rica! Ingredientes: Para el enrollado: Para …
Levadura de cerveza, ¿es tan buena como parece?
Un gran porcentaje de los suplementos naturales de vitamina B están formados, o presentan dentro de su composición, la …
Palitos de queso
Ingredientes: Procedimiento: Al vídeo le sobran palabras!! Que bueno!! Productos utilizados: …
DIETA CETOGÉNICA/LOW CARB Y ¿PÉRDIDA DE “PESO”?
INTRODUCCIÓN: Una dieta cetogénica es una dieta especial alta en grasa, baja en carbohidratos (HCO) y moderada …
Pan de molde integral casero
En esta receta aprenderemos a hacer pan de molde, con un poco más de cuerpo que el tradicional, pero …
#bepmf
Almidón resistente, qué es, cómo se produce y qué provoca
Normalmente, cuando en una etiqueta nutricional aparece la palabra almidón hace referencia a un tipo de carbohidrato de sencilla …
SUPLEMENTOS EFECTIVOS PARA GANAR MASA MUSCULAR
Uno de los objetivos más recurrentes de un deportista cuando se apunta al gimnasio, es el de aumentar su …
¿Quieres realizar deportes de riesgo?
Posiblemente, alguna vez habrás visto, ya sea por la tele o en directo, deportistas que practican algún deporte de …
CÓMO AFECTA LA EDAD en el RENDIMIENTO DEPORTIVO
El proceso de envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel biológico, psicológico y social. En este artículo …
La importancia de ser positivo en el deporte
Introducción: En este artículo hablaremos de la importancia de tener una mentalidad positiva durante el día a …
Croquetas de brocoli y queso vegano
Ingredientes para las croquetas: – 1 kg de brócoli. – 2 huevos. – Levadura de …
