Ponte a entrenar

La importancia de la hidratación en el deporte

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  La deshidratación es un contratiempo frecuente en deportistas de fondo como corredores, ciclistas o triatletas donde disminuye el contenido …

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SOBRECARGA PROGRESIVA

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  La mayoría de estancamientos que se dan en el mundo del fitness suelen ser debidos por no tener una …

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Riesgos del sedentarismo

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  España es uno de los países de Europa con mayor porcentaje de gente sedentaria. Aproximadamente, el 60% de los …

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Beneficios fisiológicos del deporte

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  Los motivos por los cuales una persona realiza actividad física de forma rutinaria pueden ser muchos. Hay quienes practican …

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CONSEJOS PARA MANTENERTE EN FORMA EN CASA

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  En muchas circunstancias de nuestra vida podemos encontrarnos con la necesidad de tener que entrenar en nuestras casas, sin …

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Alimentación post entrenamiento

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  Independientemente del objetivo deportivo que tengamos, ya sea perder grasa, ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o mejorar el …

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Ponte [email protected]

Estrías, principales causas y tratamientos

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  En este artículo vamos a hablar sobre las estrías, una alteración del tejido cutáneo muy frecuente tanto en hombres …

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¡Combate la celulitis para este verano!

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    La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …

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Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

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  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

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El cafe para combatir la celulitis

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  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

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  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Ponte a comer

La ciencia tras la mejor dieta

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  Muchas personas se preguntan qué tipo de dieta deben seguir para conseguir perder peso de forma efectiva y rápida. …

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Propiedades de la levadura de cerveza

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  Un gran porcentaje de los suplementos naturales de vitamina B están formados, o presentan dentro de su composición, la …

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Aprendiendo a leer etiquetas nutricionales

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  Cada vez hay más personas que son conscientes de la importancia de los alimentos y los nutrientes en nuestro …

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Más azúcar de lo esperado

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  La ya conocida iniciativa fotográfica llamada SinAzucar.org, ideada por el fotógrafo Antonio R. Estrada, nos muestra la cantidad de …

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Top 8 alimentos antioxidantes

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  Consumir alimentos antioxidantes es esencial para mantener un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Los antioxidantes son moléculas que podemos …

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Los antojos, una llamada de atención

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  Seguramente, alguna vez has experimentado la sensación de antojo. En este artículo explicaremos qué son los antojos, mostraremos los …

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#bepmf

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA EDAD?

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  El proceso de envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel biológico, psicológico y social.   En este artículo …

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Deporte y bienestar general

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  El objetivo más frecuente entre la gente que acude de forma habitual al gimnasio es lograr una mejor condición …

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Positividad y Salud

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  En este artículo hablaremos de la importancia de tener una mentalidad positiva durante el día a día y en …

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Efecto probiótico del almidón resistente

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  Normalmente, cuando en una etiqueta nutricional aparece la palabra almidón hace referencia a un tipo de carbohidrato de sencilla …

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TRASTORNOS ALIMENTICIOS EN EL DEPORTE (II)

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  La búsqueda de unos objetivos establecidos de forma errónea, en algunos casos pueden dar a lugar a una obsesión …

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Nutrientes indispensables para no lesionarse

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  Introducción:   En todos los deportes donde se realiza un esfuerzo físico existe el riesgo de sufrir algún tipo …

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