Ponte a entrenar

La RM (Repetición máxima)

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  En este articulo, hablaremos sobre la RM (Repetición máxima). Muchos de vosotros ya sabéis lo que es y que …

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Métodos piramidales del entrenamiento de la fuerza

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  Hoy vamos a hablar sobre los diferentes sistemas piramidales que se pueden encontrar a la hora de entrenar. Estos …

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La complejidad del movimiento

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  Os habéis parado a pensar realmente lo complicado que llega a ser para nuestro cuerpo, realizar un simple “curl” …

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Cuidado con el sedentarismo

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  España es uno de los países de Europa con mayor porcentaje de gente sedentaria. Aproximadamente, el 60% de los …

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Deshidratación y deporte

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  La deshidratación es un contratiempo frecuente en deportistas de fondo como corredores, ciclistas o triatletas donde disminuye el contenido …

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Aprende cómo alimentarte después de entrenar

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  Independientemente del objetivo deportivo que tengamos, ya sea buscar perder grasa, querer ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o …

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Estrías, principales causas y tratamientos

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  En este artículo vamos a hablar sobre las estrías, una alteración del tejido cutáneo muy frecuente tanto en hombres …

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¡Combate la celulitis para este verano!

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    La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …

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Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

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  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

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El cafe para combatir la celulitis

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  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

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  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Ponte a comer

INMUNOLOGÍA DEL EJERCICIO

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  La frecuencia regular de ejercicio físico es capaz de modular, el tráfico y las capacidades funcionales de los distintos …

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Enrollado fresa y chocolate

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  Mi enrollado de fresa y chocolate. ¡Qué cosa tan rica!   Ingredientes:   Para el enrollado:     Para …

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Levadura de cerveza, ¿es tan buena como parece?

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  Un gran porcentaje de los suplementos naturales de vitamina B están formados, o presentan dentro de su composición, la …

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Palitos de queso

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    Ingredientes:     Procedimiento:       Al vídeo le sobran palabras!! Que bueno!!   Productos utilizados:   …

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DIETA CETOGÉNICA/LOW CARB Y ¿PÉRDIDA DE “PESO”?

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    INTRODUCCIÓN:   Una dieta cetogénica es una dieta especial alta en grasa, baja en carbohidratos (HCO) y moderada …

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Pan de molde integral casero

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  En esta receta aprenderemos a hacer pan de molde, con un poco más de cuerpo que el tradicional, pero …

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Almidón resistente, qué es, cómo se produce y qué provoca

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  Normalmente, cuando en una etiqueta nutricional aparece la palabra almidón hace referencia a un tipo de carbohidrato de sencilla …

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SUPLEMENTOS EFECTIVOS PARA GANAR MASA MUSCULAR

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  Uno de los objetivos más recurrentes de un deportista cuando se apunta al gimnasio, es el de aumentar su …

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¿Quieres realizar deportes de riesgo?

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  Posiblemente, alguna vez habrás visto, ya sea por la tele o en directo, deportistas que practican algún deporte de …

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CÓMO AFECTA LA EDAD en el RENDIMIENTO DEPORTIVO

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  El proceso de envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel biológico, psicológico y social.   En este artículo …

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La importancia de ser positivo en el deporte

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    Introducción:   En este artículo hablaremos de la importancia de tener una mentalidad positiva durante el día a …

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Croquetas de brocoli y queso vegano

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    Ingredientes para las croquetas:   – 1 kg de brócoli.   – 2 huevos.   – Levadura de …

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