Ponte a entrenar

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

  Es de vital importancia para mejorar nuestra imagen mantener al máximo los tres pilares fundamentales que hay en el …

Read More

Cuándo hacer cardio

Cuándo hacer cardio

  Hay muchísima gente que me pregunta constantemente si el cardio es mejor: ANTES o DESPUÉS de las pesas.   …

Read More

Glúteos al más puro estilo de acero

Glúteos al más puro estilo de acero

  Nuevo artículo de nuestra colaboradora Crissy, que nos hablará del entrenamiento más apropiado para tener unos glúteos de acero. …

Read More

Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

  Vamos a ponernos los tacones y dejar que la feminidad que tenemos cada una de nosotras pise bien fuerte …

Read More

Mujer fitness y pérdida de grasa.

Mujer fitness y pérdida de grasa.

  Hoy publicamos un artículo de Laura Gallardo, acerca del entrenamiento que deben seguir las mujeres para la pérdida de …

Read More

ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

ENTRENAMIENTO DE PECHO PARA UNA PERSONA EXPERTA

Aquí tenemos el primer artículo relacionado con el entrenamiento específico a una zona del cuerpo, para potenciar y aumentar nuestra …

Read More

Ponte guap@

El cafe para combatir la celulitis

El cafe para combatir la celulitis

  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

Read More

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

Read More

Batalla contra la celulitis

Batalla contra la celulitis

  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

Read More

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

Read More

Gente #bePMF

Gente #bePMF

Ellos ya son parte de la comunidad bePMF. ¿Y tú? Han viajado mucho juntos, tienen muchos objetivos, sueños, magia e …

Read More

Estilismo desde Mijas

Estilismo desde Mijas

Un evento único en MIJAS, con y por mijeñ@s, lleno de GLAMOUR: Moda, Belleza, Estilismo… y actuaciones sorpresa 😉 en …

Read More

Ponte a comer

¿Cómo influye la COCCIÓN en los alimentos?

¿Cómo influye la COCCIÓN en los alimentos?

  Siempre se le da una gran importancia al contenido de proteínas de la dieta, especialmente aquellas personas que practican …

Read More

2 recetas simples para después de entrenar

2 recetas simples para después de entrenar

  Como ya sabéis es muy importante recuperar los depósitos de glucógeno y recuperar los tejidos musculares después de entrenar, …

Read More

¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

¿Cuál es uno de los pescados blancos más bajo en grasas?

  MERLUZA AL HORNO   La merluza suele añadirse bastante a las dietas equilibradas ya que es un pescado blanco …

Read More

Tortitas de piña

Tortitas de piña

  Con esta receta podemos desayunar o merendar y disfrutar de un estupendo sabor intenso a piña, con esta tortita …

Read More

Muffins de Proteínas y nueces

Muffins de Proteínas y nueces

  Son unas magdalenas hechas con proteínas y nueces. Las nueces son frutos secos y muy beneficiosas para la salud si …

Read More

Tortitas de Caseína

Tortitas de Caseína

  Con esta receta podemos salir de muchos apuros. Al contener caseína que es una proteína de absorción lenta te …

Read More

#bepmf

Ven al cine con nosotros el próximo 31 de Julio

Ven al cine con nosotros el próximo 31 de Julio

  El pasado 1 de Julio de 2015 se estrenó en la gran pantalla de USA la última entrega de …

Read More

Almidón resistente, beneficioso para tu salud y flora intestinal

Almidón resistente, beneficioso para tu salud y flora intestinal

  Muchas veces se habla de los inconvenientes de:   Recalentar la comida,    La pérdida de vitaminas,   La …

Read More

¿Cómo tiene que ser mi alimentación para afrontar un Ironman?

¿Cómo tiene que ser mi alimentación para afrontar un Ironman?

  Cuando hablamos de pruebas o competiciones de las más duras a muchos de nosotros nos viene a la mente …

Read More

¿Quieres saber por qué en tus noches de fiesta vacías la nevera antes de acostarte?

¿Quieres saber por qué en tus noches de fiesta vacías la nevera antes de acostarte?

  Te habrá pasado más de una vez que volviendo de fiesta y después de una noche de locura con …

Read More

¿Sabes cuántas veces te puedes saltar la dieta durante la semana?

¿Sabes cuántas veces te puedes saltar la dieta durante la semana?

  ¿Qué es el Cheat meal o comida grasa?   Es una comida en la que comemos lo que nos …

Read More

¿Sabíais que hay momentos en los que la cara de la mujer se vuelve más roja?

¿Sabíais que hay momentos en los que la cara de la mujer se vuelve más roja?

  Suena a barbaridad, pero es cierto y varios estudios demuestran que hay un momento en el que la mujer …

Read More