Ponte a entrenar

ADENTRÁNDONOS EN EL CUERPO, MENTE Y ALIMENTACIÓN

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  Bienvenidos a nuestro nuevo espacio. Quiero explicaros un poco como va a funcionar esta sección. Para mí, los tres …

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BOXEO: MEJORA TU JUEGO

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  Importancia del análisis   El boxeo es un tipo de deporte en el que no solo debemos centrarnos en …

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Beneficios de la L-carnitina

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  ¿QUE ES LA L-CARNITINA?   La L-CARNITINA es un transportador de los ácidos grasos a las células (mitocondrias) para …

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CARRERAS DE 10KM: GUÍA PARA PODER CORRER 10KM

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  INTRODUCCIÓN:   Cuando una persona decide iniciarse en el atletismo, busca una distancia cómoda pero que no le resulte …

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¿Entrenar el core antes de empezar a entrenar o después?

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  Hay muchas metodologías para trabajar el core dentro de un entrenamiento, muchas personas o la gran mayoría, se dejan …

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TRAIL RUNNING- DESNIVELES (PARTE II)

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  – Correr en grupo:   Si quieres comenzar a probar esto de correr por la montaña, ir con amigos …

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Ponte guap@

Descubre los increíbles beneficios del aceite de coco!

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  Siempre se habla del aceite de oliva, pero desde hace años a la actualidad, se ha ido poniendo el …

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¡Combate la celulitis para este verano!

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    La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …

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Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

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  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

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El cafe para combatir la celulitis

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  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

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  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

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  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Ponte a comer

ADENTRÁNDONOS EN EL CUERPO, MENTE Y ALIMENTACIÓN

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  Bienvenidos a nuestro nuevo espacio. Quiero explicaros un poco como va a funcionar esta sección. Para mí, los tres …

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El trigo sarraceno

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  El trigo sarraceno también conocido como alforfón, que a pesar de lo que pueda dar a entender por su …

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Pan de especias proteico

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  Este pan es alto en proteínas de alto valor biológico, e hidratos de carbono complejos e integrales, con gran …

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Muffins rellenas de chocolate

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  ¿No se os hace la boca agua sólo de ver estas muffins rellenas de chocolate fundido? Pues os traigo …

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Bizcocho de plátano y chocolate

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  Si os gusta el plátano y os gusta el chocolate, ¡no podéis dejar de hacer esta receta! Es muy …

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Nutrición y como disminuir el riesgo de enfermedades oculares

Nutrición y como disminuir el riesgo de enfermedades oculares

  Introducción:   La deficiencia visual es una epidemia mundial. En los países en desarrollo, deficiencia nutricional y las cataratas …

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#bepmf

CROSTATA DE FRESONES

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  Me gusta preparar este tipo de recetas porque son muy fáciles y rápidas de hacer. La crostata es una …

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Muffins rellenas de chocolate

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PANCAKES SABOR GALLETA

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  El desayuno, el imprescindible y que muchos olvidan. Formularlo de una correcta fuente de proteínas, carbohidratos, grasas y fruta …

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Los mejores suplementos para ganar masa muscular

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  Uno de los objetivos más recurrentes de un deportista cuando se apunta al gimnasio, es el de aumentar su …

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GACHAS “Low Carb”

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  ¿Sin carbohidratos en el desayuno? ¿Etapa de definición? ¿Día de descarga?   No carbs = no problem! Con un …

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TOP Suplementos para el entrenamiento

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  Aunque en varios artículos, se habla de cada suplemento y sus beneficios de forma aislada, en esta ocasión vamos …

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