Ponte a entrenar

¿Cómo aumentar tu biceps?

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  ¡Ten un gran bíceps!   Hoy vamos a hablar de los bíceps, ese músculo tan importante y tan estético …

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¡Cómo tener un brazo enorme!

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Hoy toca hablar del tríceps.   ¿Sabíais que el tríceps forma 2/3 partes de todo el brazo? Si no lo …

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La técnica Cluster ¿Qué es y cómo aplicarla?

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  Un Cluster, es una técnica que indirectamente la hemos estado aplicando multitud de veces durante nuestros entrenamientos.   El …

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Claves para el aumento de tu antebrazo

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    Muchas veces la gente me pregunta como mejorar el agarre para ciertas pruebas físicas, o por que tienen …

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Consejos para tener unos abdominales definidos

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  Hoy os daré esos ejercicios que todo el mundo quiere saber, para tener un abdomen inmejorable. Os recomendaría antes …

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10 CONSEJOS PARA CORRER MÁS

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  10 CONSEJOS PARA CORRER MÁS   Hoy te daré 10 consejos que tanto personalmente como profesionalmente, han funcionado muy …

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Ponte guap@

¡Combate la celulitis para este verano!

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    La celulitis afecta al tejido subcutáneo y lo padecen alrededor de un 99% de las mujeres. Este trastorno no siempre va acompañado de …

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Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

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  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

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El cafe para combatir la celulitis

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  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

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  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

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  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

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TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

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Ponte a comer

Receta fitness en 2 minutos

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  A veces con el ritmo de vida que llevamos la mayoría nos es difícil por falta de tiempo preparar …

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Vitamina E, una vitamina imprescindible

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  Hoy toca hablar de la vitamina E, y si hay una vitamina imprescindible una de estas vitaminas es la …

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FLAN PROTEICO DE CHOCOLATE

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  FLAN PROTEICO DE CHOCOLATE   Ideal como ultima comida del día antes de meterse en la cama.   INGREDIENTES: …

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TARTA SACHER BOMBÓN

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Huevos rellenos bajos en carbohidratos

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  Huevos Rellenos     Para una cena diferente o como aperitivo si tenéis gente en casa, esta es una …

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¡Dieta Mix con las mejores frutas!

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  Hoy toca hablar de una increíble batidora que va a ayudar a hacernos la vida un poco más fácil. …

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FIT-MODEL, la nueva categoría IFBB

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La IFBB no se rinde en la búsqueda de nuevas posibilidades y esta vez nos sorprende con una categoría que en lineas …

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  Hoy toca presentar el nuevo equipo de redactores del Blog que tiene PonteMASfuerte. Un equipo profesional y único, que …

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BLUE MONDAY, EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO

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Según una campaña publicitaria británica de 2005, el Blue Monday es el día más deprimente del año. Se corresponde con …

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  Empezamos bien el año!   Arnold Schwarzenegger, el gran ídolo para muchos, visita nuestras instalaciones en Terrassa, (Barcelona), el …

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Top 5 regalos para navidad

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  Llegan esas fechas en las que no sabemos que regalar, y la verdad es difícil solucionar este problema para …

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¿QUÉ ES EL CYBER MONDAY?

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Ahora que hemos visto el Black Friday, esto realmente es lo mismo, o para que funciona, y sobretodo que beneficio …

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