Ponte a entrenar

¿Cómo quemar más grasa?

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  Esta es la pregunta que recibo diariamente en mi mail… Y la gente quiere saber la receta mágica para …

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Las chicas pueden, deben y quieren hacer pesas

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¿Cuántas veces habremos escuchado que si una mujer hace pesas se va a poner musculada como un hombre? o que …

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TOP 5. Ejercicios para dar volumen a tus piernas y glúteo

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  Es de vital importancia para mejorar nuestra imagen mantener al máximo los tres pilares fundamentales que hay en el …

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Cuándo hacer cardio

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  Hay muchísima gente que me pregunta constantemente si el cardio es mejor: ANTES o DESPUÉS de las pesas.   …

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Glúteos al más puro estilo de acero

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  Nuevo artículo de nuestra colaboradora Crissy, que nos hablará del entrenamiento más apropiado para tener unos glúteos de acero. …

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Pisando con tacones …. ¡¡Mitos de la Mujer Fitness!!

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  Vamos a ponernos los tacones y dejar que la feminidad que tenemos cada una de nosotras pise bien fuerte …

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Ponte guap@

Preocupación sobre la imagen y consejos para superar la insatisfacción corporal

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  La imagen corporal es definida como la representación mental y la vivencia del propio cuerpo. El modo en el …

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El cafe para combatir la celulitis

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  Vamos a hacernos nuestro propio exfoliante casero, un exfoliante con un ingrediente económico y que probablemente ya  tengáis en …

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¿Mejores trucos de maquillaje para el gym?

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  No hay porqué descuidar nuestra imagen en el gimnasio, podemos hacer deporte y mostrar una imagen cuidada.   No …

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Batalla contra la celulitis

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  Si hay un tema que a la mujer de hoy en día preocupe es la tan famosa celulitis. Para …

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Trucos y consejos de belleza #ponteguap@

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TODO SUMA PARA ESTAR PERFECT@ Te damos una serie de consejos de belleza, en #bePMF sabemos de la importancia de tener …

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Gente #bePMF

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Ellos ya son parte de la comunidad bePMF. ¿Y tú? Han viajado mucho juntos, tienen muchos objetivos, sueños, magia e …

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Ponte a comer

Mejora tu rendimiento con plantas

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  Los adaptógenos son sustancias que previenen de plantas y hongos ya utilizadas des de tiempos ancestrales sobretodo en las …

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Beneficios de la Dieta Alcalina

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Dieta del PH, dieta alcalina, dieta anticancerígena, etc… Son muchos los nombres para una misma cosa. Vamos al grano, que …

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Bizcocho de vainilla y chocolate

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  Aquí os dejo una receta exquisita para que disfrutéis de un buen bizcocho fitness!   INGREDIENTES:   – 50 …

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Tarta de mermelada de fresa y frutos rojos

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  Tarta de mermelada de fresa sin azúcar y frutos rojos de la mano de @cocinafitness_bynudiru super fácil y rápida de …

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¿Realmente la carne roja provoca cáncer?

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CON LA CARNE NO HAY ALERTA ROJA   En los últimos días, la OMS ha confirmado un estudio donde han …

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PASTEL PROTEICO DE QUESO BATIDO

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  ¡Hola a todos!   Nueva receta para vuestro desayuno de la mano de @fitness_and_co que nos prepara un pastel proteico …

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#bepmf

BLUE MONDAY, EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO

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Según una campaña publicitaria británica de 2005, el Blue Monday es el día más deprimente del año. Se corresponde con …

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Arnold Schwarzenegger Visita PonteMASfuerte

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  Empezamos bien el año!   Arnold Schwarzenegger, el gran ídolo para muchos, visita nuestras instalaciones en Terrassa, (Barcelona), el …

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Top 5 regalos para navidad

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  Llegan esas fechas en las que no sabemos que regalar, y la verdad es difícil solucionar este problema para …

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¿QUÉ ES EL CYBER MONDAY?

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Ahora que hemos visto el Black Friday, esto realmente es lo mismo, o para que funciona, y sobretodo que beneficio …

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¿Qué es el Black Friday?

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Desde hace días no se habla de otra cosa que del ansiado Black Friday, en español “Viernes Negro”, pero pocos …

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Iñigo Ortiz De Mendebil

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  Iñigo Ortiz De Mendibil – Diet Premium   Hola, me llamo Iñigo Ortiz De Mendibil, tengo 55 años y …

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