GACHAS DE AVENA CHOCOLATEADAS
¿Conocéis las gachas de avena? Aquí os traigo una receta rápida para elaborarlas, con harina de avena y claras. ¡Perfectas para un desayuno 100% fit y goloso!
INGREDIENTES:
- 40 gr de harina de avena sabor chocolate cream de Iron Supplement
- 10 gr de avena en copos
- 4 claras
- 150 ml de agua
- Edulcorante
- 6 gotas del saborizante FlavDrops de MyProtein de vainilla
- 5 gr de cacao en polvo desgrasado
- 1/2 onza de chocolate negro sin azúcares cortada en trocitos.
PROCEDIMIENTO
1. En un cazo vertemos la harina, los copos y el agua. Encendemos el fuego y revolvemos hasta que el agua empiece a calentarse (que no hierva).
2. Añadimos las claras sin dejar de remover para que no se cuajen de golpe. Poco a poco irá espesando.
3. Cuando tenga consistencia de natilla, integramos el cacao, el edulcorante y el saborizante.
4. Servimos en el bol deseado y coronamos con los trocitos de choco que se irán fundiendo con el calor.
¡Y a comer!
Valor nutricional por ración
284 kcal
Grasas: 5 gr
Carbohidratos: 34 g (de los cuales 1 gr de azúcares)
Proteínas: 22 g
Producto recomendado:
Avena Instant sabor Chocolate Cream 1 Kg
¿Te atreves a probarla?
