SOLUCIÓN PARA LA DIARREA
Cuantas veces habremos pasado por una diarrea o por una descomposición, y por una cosa u otra, no hemos sabido el porqué comer cierto alimento. Ahora en este artículo explicaré que alimentos se recomiendan ingerir con esta patología y el porqué de ellos. Empezamos…
Con esta patología se recomienda una dieta astringente, ósea una dieta para no tener descomposición estomacal.
Los ingleses apuestan al 100% por un tipo de dieta llamada BRATT (banana, rice, applesauce, tea and toast) que se viene a referir que nuestra dieta puede ser a base de sopa de arroz, plátano, compota de manzana, tés, (aunque yo personalmente no las recomiendo) y tostadas. Aquí en España le añadimos mayoritariamente limonada o zumo de limón ya que es una bebida con un pH correcto y alcalino lo que nos ayudará a mejorar y a recuperarnos antes. También podemos añadirle zanahoria, sopa o agua de zanahoria, ya que la zanahoria es un alimento totalmente astringente.
En esta dieta lo más importante es consumir mucha agua o bebida isotónica. Las bebidas isotónicas se toman porque cuando se tienen diarrea se pierde mucha agua y sobretodo muchos electrólitos y esta es la mejor forma de reponerlos. Y ya que se pierde mucha agua también es ideal intentar beberla de forma natural, ya que fría es más difícil de digerir que natural o caliente y sacia más que fría.
Sobretodo hay que evitar bebidas azucaradas debido a que una bebida con mucho azúcar empeora la deshidratación y puede empeorar el cuadro. Una bebida muy recomendable y casera puede ser en una botella de 1L. de agua con dos cucharas de azúcar (2 o menos) para a parte de hacerlo apetecible, poder recuperar la glucosa pérdida y dar energía, luego hay que añadirle 1/2 cucharadita de sal para el sodio perdido, se le añade limón para el pH y para el potasio perdido (ya que el potasio y el sodio son dos minerales esenciales para nuestra recuperación) y para finalizar una chucharadita de bicarbonato sea sal de frutas o otra variedad para mejorar el pH y nuestro estado. Las bebidas con cafeína o tés con estimulante aumentan el peristaltismo intestinal, es decir, aumentan el movimiento de nuestro estómago aumentando así la cantidad de deposiciones y el malestar que conlleva esto mismo.
Como comidas recomendables aparte de las nombradas anteriormente, son el pollo o pavo a la plancha, el pavo o jamón dulce cocido, el plátano maduro…
Los alimentos en general que hay que eliminar de nuestra dieta son los alimentos muy grasos como fritos o bollería. Son alimentos difíciles de digerir y de asimilar igual que los alimentos con mucha fibra (como alimentos integrales o legumbres).
No conviene abusar de los lácteos, mucha gente tiene intolerancia a estos alimentos y son difíciles de digerir.
En la India el remedio natural contra las diarreas es el yogur con arroz (una combinación entre un buen hidrato y una buena proteína).
Es recomendable hacer varias ingestas pequeñas mejor que muchas comidas abundantes para no forzar en exceso nuestro estómago.
Espero que os haya gustado el artículo PMFs y que no lo tengáis que aplicar ;).
