¿Son éstos los mejores gofres?

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A los que nos encantan los gofres es muy difícil seguir una dieta sin comernos algunos de vez en cuando pero… ¿Y si hacemos de estos gofres súper calóricos unos gofres Healthy?

 
 

¿Cómo?

 

La harina de avena es consumida por muchos deportistas ya que la avena es muy importante y tiene muchos beneficios:

 

– Combate el colesterol

 

– Mejora el sistema inmunológico,

 

– Es bueno para el corazón

 

– Combate la diabetes

 

– Reafirma la piel

 

– Mejora la presión arterial.

 

Así que con esta receta vamos a poder comer todos los gofres que queramos. Recomendamos que os los hagáis por la mañana para desayunar ya que la avena es muy buena por la mañana, o si no para antes de entrenar.

 
 

Ingredientes:

 

2 Claras de huevo

Leche desnatada

Harina de avena sabor gofre ( La podéis obtener en PonteMásFuerte.)

Miel

Lágrimas de chocolate negro

Aceite de oliva o de coco

Gofrera

 
 

Pasos a seguir:

 

1. Juntar las 2 claras de huevo, 1 vaso de leche y 2/5 vasos de harina de avena.

 

2. Batir todo junto hasta que se haga una masa espesa. Podéis echar más cantidad en función de cómo lo veáis vosotros.

 

3. Añadir 1 cucharada sopera miel. (Si queréis endulzarlo más añadir stevia).

 

4. Una vez esté todo removido añadir las lágrimas de chocolate negro a la masa y ya podéis ponerlo en la gofrera.

 

5. En la gofrera habrá que poner un poco de aceite de oliva o de coco extendido para que la masa no se quede pegada y dejar calentar la gofrera un poco antes de poner la masa.

 

6. Por último podéis añadirle la fruta que queráis a vuestro gusto y en cuanto al chocolate negro es el mejor que podéis consumir si no es en mucha cantidad.

 
 

¡¡A comer todos los gofres que queráis!!

 
 

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SOBRE EL AUTOR

Tamara Cayo

Tamara CayoSoy Tamara Cayo estudiante de diseño de moda, adicta a la moda y al fitness como estilo de vida, quiero compartir con vosotros a través de La comunidad de PMF mis intereses sobre el gimnasio, mis truquitos y recetas healthy de una “chica normal “que va al gym. Espero que os sirva en alguna ocasión y os guste.

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1 Comment

  1. Alexandre
    Alexandre09-25-2015

    Gran receta Tamara!