¿TOMAR BACTERIAS ES BENEFICIOSO? PARTE II

¿TOMAR BACTERIAS ES BENEFICIOSO? PARTE II

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En este artículo, nos centraremos a explicar de una forma más detallada y concreta los beneficios que nos aporta para nuestra salud la utilización de forma regular de probióticos. Antes de nada, mencionar que este artículo es la continuación del artículo ¿Tomar bacterias es beneficioso?
 
A modo de resumen, en el anterior artículo nombramos una serie de beneficios que ahora pasaremos a profundizar:
 

– Salud mental y probióticos:

 

Un estudio científico realizado con personas sanas las cuales recibieron un suplemento probiótico durante 4 semanas, mostró una mejora en la producción de serotonina, una hormona responsable de nuestra sensación de felicidad real. Además, se observó una disminución de los pensamientos negativos y agresivos de estas personas. El estudio concluyo como efectivoo el tratamiento con probióticos para prevenir la depresión junto a un tratamiento psicológico posterior.
 
Cuidar nuestra microbiota intestinal es algo muy importante para la mejora de nuestra salud mental y nuestro ánimo.

 

-Sistema cardiovascular y probióticos:

 

Esta relación es muy amplia y multifactorial. La flora intestinal o microbiota es un conjunto de más de 400 especies bacterianas. Entre las principales funciones de la flora intestinal están la de proteger todo nuestro organismo de los microorganismos o bacterias dañinas o patógenas. Y así controlar la proliferación y la disbiosos o diferenciación de las células epiteliales. También participa esta microbiota en muchísimos procesos metabólicos como, por ejemplo, la transformación de vitaminas exógenas a vitaminas propias de nuestro organismo.
 
Tener una flora equilibrada y variada es significado de buena salud y el añadir a nuestra microbiota, probióticos benignos puede ayudarnos y mejorar nuestra salud cardiovascular en la que se incluyen la metabolización de nutrientes.

 

-Pérdida de peso y probióticos:

 

Los probióticos han demostrado aumentar la pérdida de peso ya que se ha demostrado que aumentan el gasto calórico y metabolismo energético, lo que se traduce un aumento de consumo de calorías y eso hará que podamos perder peso de forma más rápida. También ha demostrado reducir la glucosa y triglicéridos en sangre, dos parámetros muy importantes e inflamatorios y directamente relacionados con la pérdida de peso. Además, mejora la sensibilidad a la insulina un parámetro muy importante también a tener en cuenta en personas con sobrepeso o diabéticas (las cuales tienen la sensibilidad a la insulina muy baja).

 

-Vitaminas y minerales y probióticos:

 

Aumenta la capacidad de sintetizar vitaminas del grupo B, tales como la B1, B6, B9 y B12. La utilización de probióticos también han demostrado potenciar la absorción del calcio y de magnesio, entre otros minerales debido a una mejora del pH estomacal.

 

Suplementos recomendados:

 
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SOBRE EL AUTOR

Àlex Yáñez De la Cal

Àlex Yáñez De la CalMi nombre es Àlex Yáñez de la Cal. Soy doctorando e investigador de Ciencias de la actividad física y el deporte en la Universidad Ramón Llull en Barcelona y entrenador personal. También soy nutricionista ortomolecular y psiconeuroendocrinoinmunologo por la Universidad de Barcelona. ¡Querer conmigo es poder!

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