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Preguntas sobre BCAA 3D 90 caps.
10-06-2016
Hola buenas, ¿este complemento se puede tomar con batido de proteínas isolada? Si en caso de que fuera que si, ¿cuando me lo tomo, antes o después del batido? por cierto, el batido lo tomo después del entrenamiento, gracias
11-06-2016
Hola Victor, hay controversia en este tema, ya que algunos nutricionistas dirán que si ya tomas proteína Whey los Bcaa´s no son útiles. Pero según un estudio publicado ya en el año 2000 por la revista (Current Therapeutic Research) se dió a la conclusión que la combinación de proteína y Bcaa´s mejoran más la fuerza y favorecen el aumento de masa magra en relación al los individuos que solo tomaban Proteína. hay varias maneras de tomar el suplemento de Bcaa´s, si entrenas por la mañana en ayunas lo ideal es tomar una dosis antes del entrenamiento, eso ahorrará el glucógeno muscular. Si el producto se presenta en formato polvo y edulcorado lo podemos utilizar como bebida intra-entreno. Y la otra forma es la más popular que es después del entrenamiento (antes del batido) actuando en sinergia con la proteína y aumentando considerablemente la síntesis de proteína y el balance de nitrógeno. las dosis variará dependiendo del individuo, por norma general será 1 gramo por Kilogramo de peso magro al día. Un saludo!
