Especialistas en nutrición deportiva


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¿Quién soy?

CORAL GONZALEZ Y BRYAN S.LÓPEZ.

Buenas a todos¡ Para los que no nos conozcan somos Deportistas desde hace años, uno es entrenador personal y el otro exgimnasta/bailarina/acrobata. Nos apasiona el deporte, tanto en sala como en la calle y queremos compartir esa pasión con vosotros. 

Tenéis una lista de los suplementos que usamos habitualmente, igualmente si necesitáis más información nos podéis preguntar por intagram o por facebook a cerca de nuestra comida o suplementación. Estamos encantados de ayudaros porque sóis lo más¡. 

 *Para chicas (Lo que utiliza Coral en su día a día):

- Isolate Protein: Ya sea por gusto o por rendimiento, la 100% Whey isolate es la mejor opción para las mujeres que quieren mantener a raya el peso y seguir ganando masa musucular. 

- Multi Mega Stack de Amix: Las vitaminas y minerales son una parte fundamental de nuestro día a día y hay veces que por trabajo o por cansancio dejamos de comer muchos nutrientes. Me encanta Multi Mega porque es muy complento en cuanto micronutrientes y me da ese plus de energía que necesito en mi día a día para darlo todo en los ensayos o en los castings. 

- Ultra omega 3 de Now food: Me gusta el pescado pero hay semanas que apenas lo como por falta de tiempo o porque no lo tengo en mi nevera. Cada día me tomo entre 1-2 pastillas ya que es muy bueno para el corazón y sobre todo me ayuda a mantener mis articulaciones protegidas de tantas volteretas y estiramientos que hago. 

- Cla de amix: Me gusta el CLA porque es una buena forma de mantener a raya mi peso y me hace sentir como cuando necesito estar en la mejor forma posible lo estoy, ya sea para un casting o para alguna sesión de fotos. 

* Para los chicos ( Lo que usa Bryan en su día a día):

A diferencia de las chicas que soléis tomar durante el año casí lo mismo, dependiendo si me preparo para estar definido o coger peso utilizo una cosa u otra. 

- 100% Whey protein de Scitec: La proteína post entrenamiento no puede faltar y la esta en especial, la tomo tanto en temporada de invierno como de verano. 

- Vitamin C ó Multi Mega Stack de amix: Depende de lo que esté buscando me tiro por una o por la otra (a veces me tomo una de cada). La vitamina C es imprescindible en mi día a día no sólo por la energía que me da si no porque la vitamina C forma parte de muchas funciones de nuestro cuerpo. 

- Ultra omega 3 de Now food: Al igual que mi chica, el omega 3 es esencial en nuestro día a día. No sólo por prevenir problemas cardiacos si no que además el omega 3 se ha demostrado que potencia el crecimiento de la masa muscular y me ayuda a que mis articulaciones no me duelan después de cada sesión de entrenamiento pesado. 

- Zinc y magnesio: Ya sea un ZMA o por separado, cualquier chico debería tener en su casa estos dos micronutrientes que estan muy relacionados con la ganancia de masa muscular, los picos de testosterona y el descanso/recuperación del cuerpo. 

- Bccas y Maltodextrina/Dextrosa: Los bccas son esenciales durante mi entrenamiento, no sólo por reducir el catabolismo muscular (pérdida de músculo) si no que además me ayuda a mantenerme hidratado durante todo el entreno (Están tan buenos los bccas de Scitec que me bebo 1 botella en cada entreno). La Maltodextrina/Dextrosa la utilizo sólo cuando quiero coger peso para mantener elevada la síntesis proteica y una buena absorción de los nutrientes en mi cuerpo. 

 

Como véis hay suplementación que utilizamos igual y hay otra que es diferente. Pero igualmente compartimos no sólo ese momento de entrenar juntos si no también de alimentarnos lo mejor posible cada día para dar lo mejor de nosotros en nuestro trabajo. 

#Cómetelosdías. 

Claro que si guapis¡ 

Os animamos a que alcancéis vuestras metas ya que nosotros no dejamos de luchar por ellas. 

 

¡A por todas equipo!. 

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